Que muita gente buscam as nozes para emagrecer, já sabemos.
Porém, será que apenas com o consumo de nozes a pessoa emagrece? Quais os tipos de nozes existentes? Qual a sua Tabela Nutricional? Se você já se fez alguma destas perguntas, este post é para você!
De origem asiática, a noz é uma oleaginosa rica em cobre, magnésio e potássio. Ótima fonte de gorduras boas, pode ser utilizada em pratos doces e salgados. Confira os benefícios de seu consumo para a saúde:
Auxilia no emagrecimento. Por possuir um alto nível de teor de gordura boa, a noz é muito indicada para o processo saudável de crescimento (sem contar que ela promove saciedade).
Fortalecimento da saúde do coração. Rica em aminoácidos e arginina, as nozes são um alimento muito útil principalmente para pessoas que possuem problemas cardiovasculares. E, graças a presença de gordura boa, ela ajuda a aumentar o nível do colesterol bom.
Combate ao estresse. Por possuir ômega-3, além de ajudar a combater a ansiedade e sintomas da depressão, as nozes auxiliam no combate ao estresse. Auxiliam também no alívio do cansaço e no fornecimento de energia para o corpo.
E, além dos 3 benefícios citados anteriormente, conseguimos encontrar outros benefícios, dentre eles:
- Fortalecimento da Imunidade,
- Melhora nas Funções Digestivas,
- Melhora na Circulação Sanguínea.
Com ela também é possível preparar diversas receitas, como massas, saladas, bolos, doces, e muito mais. Então, não perca tempo!!!
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(Para conferir a tabela nutricional, clique aqui).